Os nossos conselhos contra as hemorroidas

Primeiro que tudo, não esquecer as causas principais dos problemas hemorroidais :

Uma pressão demasiado grande sobre as veias hemorroidais que provoca congestão, inchaço e edema

papel irritante das fezes (bactérias e acidez) sobre a pele e a mucosa da zona perianal, provocando uma inflamação

Uma fragilidade das paredes das veias hemorroidais, geralmente de origem hereditária

Na prática, recomenda-se que se sigam os comportamentos seguintes :

Alimentação

Evitar a obstipação com uma dieta rica em fibras (frutos e legumes) comendo, por exemplo, todos os dias 4 a 5 ameixas ou farelo de aveia (2 colheres de sopa ou 2 cápsulas)

Evitar os alimentos que tornam as fezes ainda mais irritantes (especiarias fortes, café…)

Beber suficientemente para hidratar as fezes (1,5 litros por dia ou mais) e respeitar um consumo de álcool razoável (efeito de dilatação do álcool)

Atividade física

Exercer uma atividade física regular, mas não excessiva. Com efeito, as atividades intensivas, violentas e repetidas são suscetíveis de traumatizar as paredes das veias hemorroidais (em particular o ciclismo, a equitação ou a halterofilia)

Higiene local

Limpar a zona anal após a evacuação para eliminar ao máximo fezes (acidez) e bactérias

Evitar limpar demasiado com o papel higiénico seco que, sem ser totalmente eficaz, pode tornar-se irritante. Pelo contrário, utilizar uma limpeza com água ou, ainda melhor e mais adaptada, uma limpeza com os toalhetes específicos em microfibra (ver Toalhetes MICRO H) que favorecem o depósito de um filme protetor.